ผู้สูงอายุออกกำลังกายอะไรบ้าง

สมรรถภาพของร่างกายไม่ว่าความแข็งแรงหรือความทนทาน ความว่องไว เป็นต้น จะมีสูงสุดเมื่ออายุประมาณ ๓๐ ปี แล้วจะค่อยลดลงร้อยละ ๑ ทุกปี ดังนั้น เมื่ออายุ ๖๐ ปีแล้ว จะมีความแข็งแรงลดลงร้อยละ ๓๐ เมื่ออายุ ๓๐ ปี โดยเฉลี่ย การออกกำลังกายจะสามารถชะลอการลดลงของความแข็งแรงได้จำนวนหนึ่งเท่านั้น ผู้สูงอายุจำเป็นต้องออกกำลังอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ มีหลักดังต่อไปนี้ Continue reading

สธ.เตือน ไม่ใช่ฤดูฝนก็ต้องระวังไข้เลือดออก

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ออกเตือนประชาชนแม้ในช่วงนี้ไม่ใช่ฤดูฝน ก็ต้องระมัดระวังโรคไข้เลือดออก และโรคที่มียุงลายเป็นพาหะอื่นๆ โดยเฉพาะกรุงเทพฯ และปริมณฑล รวมถึงจังหวัดที่เป็นเมืองใหญ่ทางภาคใต้ นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวถึงกรณีที่มีรายงานข่าวเด็กเสียชีวิตสงสัยป่วยด้วยโรคไข้เลือดออกในพื้นที่ภาคใต้ Continue reading

สมุนไพรเพื่อความงาม

ผู้หญิงหรือผู้ชายในยุคนี้ต่างให้ความสำคัญกับความสวยความงามไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าปัจจัยอื่นในการดำรงชีวิต แต่เมื่อพูดถึงความงามนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อตัวของเรามีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งโดยปกติแล้วสุขภาพจะดีมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับสภาวะแวดล้อม การรับประทานอาหาร และการดำรงชีวิตอย่างปกติสุข เมื่อร่างกายกินได้ ผิวพรรณดี และสุขภาพแจ่มใส ความงามก็จะบังเกิดกับตัวของเราเองโดยไม่ต้องสงสัย Continue reading

การดูแลตัวเองหลังจากการ จัดฟัน

ผลข้างเคียงข้างต้นไม่น่าวิตกกังวลแต่อย่างใดหากใส่ใจดูแลรักษาฟันตามข้อปฏิบัติต่อไปนี้
แปรงฟันให้ทั่วถึง ควรแปรงหลังมื้ออาหารทุกครั้ง เพื่อกำจัดเศษอาหารที่มักติดตามเครื่องมือจัดฟันหรือซอกฟัน ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟูลออไรด์ และใช้แฟรงสีฟันขนนุ่ม แต่หากไม่สามารถแปรงฟันได้ควรใช้น้ำบ้วนหรือล้างปาก Continue reading

มะเร็งในเด็กพบได้ 1 ใน 10 ของโรคมะเร็งในผู้ใหญ่

แพทย์ชี้มะเร็งในเด็กพบได้ 1 ใน 10 ของโรคมะเร็งในผู้ใหญ่ โดยมีมะเร็งเม็ดเลือดขาวมากกว่าร้อยละ 50 รองลงมา คือ มะเร็งสมอง มะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งต่อมหมวกไต ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรม รวมทั้งมารดาติดเชื้อ HIV หรือบริโภคสารก่อมะเร็งระหว่างตั้งครรภ์ นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคมะเร็งในเด็ก เป็นโรคที่เกิดกับเด็กแรกเกิดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของมารดา Continue reading

นาโนโฟม วุฒิศักดิ์

นาโนโฟม วุฒิศักดิ์ โฟมล้างหน้า ลดสิว คุมมัน แถมถูก จะผิวแพ้ง่ายแค่ไหนก็เอาอยู่! อีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยลดปัจจัยในการก่อให้เกิด ปัญหาสิว ได้ เรื่องการเลือกใช้ โฟมล้างหน้า ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยนะคะสาวๆ สิ่งสำคัญที่สุดก็คือควรใช้โฟมล้างหรือคลีนเซอร์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตัวเองนั่นเองค่ะ วันนี้เราขอเอาใจสาวๆที่มีปัญหาสิวด้วย 7 โฟมล้างหน้าลดสิว คุมมัน แถมราคายังเอื้อม มาฝากกันค่ะ ตามไปดูกันดีกว่า…ว่าจะมีผลิตภัณฑ์ล้างหน้าตัวใดกันบ้างที่ Continue reading

เร่งกำจัดขยะมูลฝอย ส่งผลต่อสุขภาพ

กระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับเครือข่ายด้านอนามัยสิ่งแวดล้อม สถานพยาบาล และหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการจัดการมูลฝอยติดเชื้อ บูรณาการความร่วมมือเพื่อขับเคลื่อนตามแผนแม่บทการจัดการมูลฝอยติดเชื้อ พ.ศ. 2561 – 2564 ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพประชาชนและสิ่งแวดล้อม Continue reading

กระเช้างดหวาน เค็ม มันทางเลือกส่งความสุขปีใหม่ ไม่ทำร้ายสุขภาพ

ใกล้ช่วงปีใหม่ที่จะถึงนี้ คือช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่มักจะส่งความปรารถนาดีอย่างแรงกล้า และ มักแสดง ความรักความห่วงใยในเทศกาลแห่งความสุข ด้วยของขวัญของฝากมากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้น ไม่พ้นเหล่าบรรดา “ขนมหวานแสนอร่อย” ที่ขนกันมาเป็น “กระเช้า” ซึ่งทั้งสวยงาม ตื่นตาและน่ากิน จนใครๆ ก็ไม่อยากปฏิเสธ Continue reading

บริหารจัดการแก้ปัญหาน้ำท่วมใต้

ขณะนี้ยังมีฝนตกหนักในพื้นที่ภาคใต้ทั้งฝั่งอ่าวไทยและอันดามัน โดยกรมอุตุนิยมวิทยาคาดการณ์ว่าจะมีฝนตกหนาแน่นจนถึงวันที่ 1 ธ.ค. นายสัญญา แสงพุ่มพงษ์ ผู้อำนวยการสำนักบริหารจัดการน้ำและอุทกวิทยา กรมชลประทาน กล่าวว่า ได้เฝ้าระวังสถานการณ์น้ำอย่างใกล้ชิดในทุกจังหวัดแนวมรสุม โดยเน้นหนักที่ จ.นครศรีธรรมราช ในเขตเทศบาลนครนครศรีธรรมราช คลองท่าดียังไม่ล้นตลิ่ง Continue reading

“รู้ทัน โรต้าไวรัส โรคอุจจาระร่วงที่มากับฤดูหนาว”

ฤดูหนาว ถึงแม้จะเป็นฤดูกาลที่หลายคนชื่นชอบ แต่ก็เป็นฤดูที่อาจนำพาโรคภัยต่างๆ ที่ต้องพึงระวัง มาถึงตัวเราได้ เช่น โรคไข้หวัด และโรคปอดบวม ซึ่งในช่วงที่อากาศหนาวเย็น เป็นเวลาที่เอื้อต่อการอยู่รอดและแพร่กระจายของไวรัสมากที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเราไม่ให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพ Continue reading